癌症已蟬聯十大死因之首多年，其中肝癌排名第二，僅次於肺癌。光田綜合醫院血液腫瘤科主治醫師暨內科部部長柯萬盛醫師指，肝癌死亡率高主因是患者太晚治療，其中B型肝炎是罹肝癌最重要的危險因子，但根據調查顯示，部分鄉下地區甚至高達5~6成B肝患者罹病不自知，建議未曾施打過B肝疫苗的35歲以上民眾抽血檢查，同時外食時也要謹慎選擇五穀飯，因為店家若沒有妥善保存五穀米，吃下肚的恐怕是傷肝的黃麴毒素。
報導╱張雅淳 攝影╱高大鈞
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光田綜合醫院柯萬盛醫師表示，肝臟發炎惡化至肝癌大多需要數十年時間，但死亡率卻依舊高居不下，主要就是因為肝臟發炎不會有感覺，許多肝炎患者根本不知道自己罹病，調查顯示，在衛教知識較不發達的地區，高達5~6成B肝患者不知道自己肝臟在發炎；就算知道自己罹患B型肝炎，許多患者往往輕忽疾病，自認身體沒有病痛，所以不想到醫院追蹤，直到出現疲倦、體重減輕、黃疸等症狀時才就醫，但為時已晚，再加上肝癌治療效果不佳，肝臟又與全身代謝有關，所以患者死亡率相當高，如果能夠從肝炎階段就積極治療就相差甚多。
抗發炎是關鍵 多吃新鮮食物
隨著政府全面推動新生兒施打B肝疫苗，B肝患者已大幅減少，但35歲以上的民眾由於未施打疫苗，所以仍是B肝的高危險族群，柯萬盛醫師表示，35歲以上族群若不知罹病，肝臟發炎也已持續10多年，罹患肝硬化、肝癌的機率相當高，建議先抽血檢查，若確診罹患B肝就要積極追蹤治療，建議每3~6個月檢查肝功能，監測肝臟發炎狀況，每半年進行肝臟超音波檢查。
同時B肝患者也要維持良好生活習慣，以抗發炎為首要目標，多吃新鮮蔬果，特別是藻類食物，柯萬盛醫師表示，藻類含有豐富胺基酸、礦物質，有助減緩發炎反應，同時建議B肝患者避免吃加工食物，更要特別小心黃麴毒素，五穀雜糧、花生等食物若出現異味，千萬別吃，另外，外食時建議不要選擇五穀飯，因店家若保存不當，反而可能吃下黃麴毒素。
運動與睡眠更是守護肝臟健康的關鍵，柯醫師說，晚上11時至半夜3時是褪黑激素分泌最旺盛的時段，而褪黑激素有助減緩發炎、也能調節免疫力，若能在這段時間熟睡，褪黑激素就能分泌得很好。
另外，養成運動習慣不僅能抗發炎，增進睡眠品質，也有助褪黑激素分泌。近來研究指維生素D可調節免疫功能，建議多日曬讓皮膚自行合成維生素D。
同時B肝患者也要維持良好生活習慣，以抗發炎為首要目標，多吃新鮮蔬果，特別是藻類食物，柯萬盛醫師表示，藻類含有豐富胺基酸、礦物質，有助減緩發炎反應，同時建議B肝患者避免吃加工食物，更要特別小心黃麴毒素，五穀雜糧、花生等食物若出現異味，千萬別吃，另外，外食時建議不要選擇五穀飯，因店家若保存不當，反而可能吃下黃麴毒素。
運動與睡眠更是守護肝臟健康的關鍵，柯醫師說，晚上11時至半夜3時是褪黑激素分泌最旺盛的時段，而褪黑激素有助減緩發炎、也能調節免疫力，若能在這段時間熟睡，褪黑激素就能分泌得很好。
另外，養成運動習慣不僅能抗發炎，增進睡眠品質，也有助褪黑激素分泌。近來研究指維生素D可調節免疫功能，建議多日曬讓皮膚自行合成維生素D。
【護肝生活作息須知】
★35歲以上抽血檢驗是否罹患B肝。
★B肝患者每3~6個月檢驗肝功能，至少每半年進行肝臟超音波。
★飲食多吃新鮮蔬果，少吃加工食品，外食避免吃五穀雜糧，以免黃麴毒素過高。
★早睡早起，建議晚上11時入睡，褪黑激素分泌較佳。
★運動、日曬有助於減緩身體發炎。
★B肝患者感到異常疲倦要有警覺，應盡快就醫。
資料來源╱記者採訪整理
★B肝患者每3~6個月檢驗肝功能，至少每半年進行肝臟超音波。
★飲食多吃新鮮蔬果，少吃加工食品，外食避免吃五穀雜糧，以免黃麴毒素過高。
★早睡早起，建議晚上11時入睡，褪黑激素分泌較佳。
★運動、日曬有助於減緩身體發炎。
★B肝患者感到異常疲倦要有警覺，應盡快就醫。
資料來源╱記者採訪整理
【生活習慣好 B肝有望痊癒】
過去台灣B肝大多由媽媽垂直傳染給新生兒，柯萬盛醫師表示，垂直傳染的B肝較難自然痊癒，但仍有10%的機率會出現特例。柯萬盛醫師指，曾有1對40多歲的兄妹檔皆因垂直傳染罹患B肝，哥哥早睡早起、運動、常曬太陽，飲食也正常，例行抽血檢查時意外發現B肝已自然痊癒，而妹妹卻沒有改善，推測應是生活習慣差異所導致。
記者張雅淳
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