不論男女，都想有完美體態，一聽到有任何方法能有助減肥，都願意去試一試。網絡上，不時都會傳出各式各樣的減肥偏方。最近，就有「補鈣能減肥」之說，網絡上除了有不少文章，提到鈣質與體重有莫大關係。所以減肥的第一步，可能先要補鈣？這個說法有何根據？與其相信網路傳言，不如聽聽營養師的看法。
根據香港尚營坊健康顧問有限公司註冊營養師盧綺欣(Yanbie Ho)所說，從2009到2013年間，坊間的確有7份大型的研究都提到鈣質與減肥的關係。原來，鈣質在腸道會跟脂肪酸結合，形成非溶性的鈣脂肪酸鹼，由於是非溶性的，所以會經糞便中排走，從而有排走脂肪一說。 另一方面，如果鈣質攝取不足，身體會有機制從骨骼中提取鈣質，這個過程會影響到脂肪代謝的酵素，從而抑制脂肪分解及增加脂肪生成。
雖然這些研究證實了鈣質與脂肪兩者的關係，但也同時發現，在半年的實驗內，有補鈣與沒補鈣的實驗參與者，體重相差只有大約1kg，影響力微不足道。所以還是奉勸各位型男美女好好運動、控制飲食才是減肥王道，別再誤信謠言，讓你不僅沒成功減重，還鬧得一身病痛！（香港《蘋果日報》/提供）
雖然這些研究證實了鈣質與脂肪兩者的關係，但也同時發現，在半年的實驗內，有補鈣與沒補鈣的實驗參與者，體重相差只有大約1kg，影響力微不足道。所以還是奉勸各位型男美女好好運動、控制飲食才是減肥王道，別再誤信謠言，讓你不僅沒成功減重，還鬧得一身病痛！（香港《蘋果日報》/提供）
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